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これらのTaiChiFitビデオレッスンをDavid-DorianRossと一緒にストリーミングまたはダウンロードします。小さなファイルサイズ、無料のサンプルビデオ、すべてのコンテンツのロックを解除する単一のIAP。
•流れるタイチ、キゴン、ヨガの動き。
•初心者のためのミラービュートレーニング。
•覚えるものはありません。ただ従う。
マスターティーチャーのDavid-DorianRossが、手ぶらとウェイト付きのタイチボールの動きを交互に繰り返す、爽快なSTRENGTHワークアウトをご案内します。このルーチンは、徐々に全身を強化し、骨密度を高め、心臓血管のパフォーマンスを高めます。

STRENGTHワークアウトでは、太極拳、気功、ヨガを組み合わせて、気（エネルギー）の循環と体力を向上させます。リラックスして集中しながら、基本的な太極拳の動きに力を与えることを学びます。 Tai Chi Fit – STRENGTHは、腰痛やコア強化が必要な人など、影響の少ない全身運動が必要な人に最適です。

Tai Chi Fit – STRENGTHは、筋肉、関節、脊椎の健康を穏やかに再構築し、深くリラックスするのに役立ちます。時間が経つにつれて、「硬さに埋め込まれた柔らかさ」を具現化する太極拳の原則を体験します。

初心者でも太極拳の達人でも、これらの素晴らしい太極拳エクササイズは、リラクゼーションと全身エクササイズの完璧な組み合わせを提供します。ストレスの軽減、免疫システムの強化、呼吸と体の協調に対するより深い認識をお楽しみいただけます。

太極拳、または太極拳は、太極拳、または太極拳の略で、中国語から「グランドアルティメットフィスト」に翻訳されます。タイチは、チェン家、ウダン山のダオイスト、そして最終的には少林寺にまでさかのぼることができる、内部スタイルの中国の武道です。健康目的でゆっくりと練習する場合、太極拳は気功の一種です。

Qi-Gongは「エネルギーワーク」を意味します。 Qigong（chi kung）は、体の気（エネルギー）をより高いレベルに構築し、若返りと健康のために体全体に循環させる古代の芸術です。一部の気功は座ったり立ったりして練習しますが、他の気功は一種の感動的な瞑想です。この穏やかなQigongエクササイズは、ストレスを軽減し、エネルギーを増やし、治癒を促進し、一般的にあなたの生活の質を向上させる非常に効果的な方法です。
      
    Qigongは、体内のエネルギー量を増やし、子午線と呼ばれるエネルギー経路を介して循環の質を向上させます。気功は「針のない鍼治療」と呼ばれることもあります。
     
    ヨガと同様に、Qigongは衝撃の少ない動きで全身を深く刺激し、より強い心と体のつながりを発達させることができます。ゆっくりとしたリラックスした動きは、免疫反応の促進、内臓、筋肉、関節、脊椎、骨の強化、豊富なエネルギーの発達などの健康上の利点で広く認識されています。気功のセッションは、人を強く、中心に置き、幸せに感じさせます。
     
Qigongは、不眠症、ストレス関連障害、うつ病、腰痛、関節炎、高血圧、免疫系、心臓血管系、呼吸器系、生体電気循環系、リンパ系、消化器系の問題を抱える人々を助けるのに効果的です。

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YMAA Publication Center、Inc。のチーム
（ヤンの武道協会）

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太極拳フィットデビッド・ドリアン・ロス（YMAA）との強度のワークアウト。

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